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尺寸: 43.2 x 61cm
生產: 中國
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過年後想挽救放縱的體重,其實靠正確攝取白開水,就可以輕鬆享瘦。董氏基金會食品營養中心主任許惠玉昨(2)日表示,水可維持身體正常代謝、排除廢物,促進體內循環,而且是沒有熱量的;如果水份攝取量嚴重不足,容易影響消化系統、讓新陳代謝下降,還可能導致體內堆積多餘水分,進而影響減重。

董氏基金會食品營養中心引述2016年美伊利諾伊大學研究,分析1萬8311位18歲以上美國人的飲食習慣,發現只要在每日的液體攝取中多喝1~3杯水,一杯約240毫升,當天平均攝取總熱量可減少68~205大卡、脂肪減少1.6~5克、糖減少5~17克、鈉減少78~235毫克,膽固醇則減少7~21克。

2013年美哈佛大學12萬多人的大規模研究也指出,如果以一杯水取代一杯含糖飲料,在四年中可以避免體重上升0.49公斤,如果取代一杯果汁則可避免增加0.35公斤。另外,2010年美維吉尼亞理工學院,刊登於肥胖期刊的研究指出,讓48位過重或肥胖的中老年人進行低熱量飲食,三個月後發現,餐前先喝500cc水的人減輕了7公斤,沒喝水的人只減輕5公斤;而且有喝水的人減重速度也較快,5週減4公斤,沒喝水的人則需要9週才能達到。

許惠玉提醒,現代人常習慣口渴就喝含糖飲料,許多人甚至有喝飲料一樣是攝取水份,可以取代喝水的錯誤觀念。但含糖飲料中的過量糖分不但容易導致肥胖及新陳代謝症候群、胰臟癌等多種慢性病,還會影響兒童發育;就算是無糖的茶飲、咖啡也有利尿作用,常喝的人反而要更注意補足白開水。

許惠玉建議,一般成人每日攝取2000c.c左右的水分(每公斤體重約需攝取30c.c水分);喝水可選好時機,在一天當中分段攝取,例如早起喝水有助排便、飯前喝水產生飽足感有助減少食量,但不要一口氣喝太多。另外,如果排尿時發現尿液顏色變深,也有可能是身體缺水的警訊。

董氏基金會強調,任何飲料都無法取代喝水,白開水健康、環保又經濟。董氏基金會呼籲,口渴就喝白開水;水喝夠了不口渴,自然也會減低喝含糖飲料的慾望,對健康、減重都是一大加分。
 

工商時銷售排行榜報【涂志豪╱台北報導】

晶圓探針測試卡廠中華精測(6510)昨(4)日公告2016年12月合併營收2.04億元,為歷年同期新高,2016年全年合併營收25.95億元,年增率達50.4%,符合市場預期。

雖然第一季一向是中華精測傳統出貨淡季,但受惠於間接打進台積電10奈米供應鏈,第一季營收表現可望與上季持平,營運淡季不淡。

受到客戶年底進行庫存調整影響,精測昨日公告2016年12月合併營收月減11.3%達2.04億元,但與去年同期相較仍大增29.7%。累計2016年第四季合併營收6.76億元,較第三季的7.66億元減少11.7%,但仍為季度營收歷史次高及歷年同期新高。

精測2016年因為打進蘋果、高通、聯發科等供應鏈,全年合併營收達25.95億元,較2015年大幅成長50.4%,創下年度歷史新高。法人預估精測去年第四季可賺進半個股本,2016年全年獲利賺逾2個股本。精測不評論法人預估財務數字。

不過,因為精測第四季營收表現仍略低於市場法人普遍預估的季減10%以內幅度,所以昨日股價表現開低走低,終場股價下跌30元,以1,205元作收,成交量達306張。

精測持續朝向先進製程市場布局,在台積電正式量產10奈米晶圓後,精測的1CP值爆表0奈米晶圓探針測試卡順利升級並獲客戶認證通過,今年第一季可望開始進入出貨階段,第二季出貨可望放量。

而精測也對2017年看法樂觀,資本支出將創新高紀錄,以因應半導體製程的持續微縮,同時也對今年進入試產的7奈米提前布局。

對精測來說,今年營收成長動能主要來自於10奈米晶圓測試卡,隨著台積電快速拉高產能,精測可望直接受惠。同時,台積電7奈米已開始進行試產,今年底或明年初就可進入量產,精測預估7奈米測試卡將在年底前完成認證,明年初配合台積電量產出貨。由此來看,精測可望持續坐穩主要晶圓探針測試卡最大供應商寶座,今年營收應可較去年再成長3成以上。

精測總經理黃水可日前表示,精測憑藉獨步全球的研發與量產製造優勢,已推出10奈米工程驗證產品,隨客戶高階智慧型手機布局放量,展望2017年,10奈米產品將領軍貢獻營運績效,持續創造高獲利高成長業績目標。再者,隨著半導體封裝測試技術演進,中華精測的晶圓測試板應用於整合型扇出型封裝(InFO),今年將同步進入10奈米市場,成為客戶衝刺先進製程的重要合作夥伴。

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